美肌コラムsabina beauty column
2019.9.30

うるおい保湿肌には必須!セラミドについて分かりやすくまとめてみました

こんにちは!

今日はこれまで何回か本コラムでもお伝えしてきました、「セラミド」についてお届けしたいと思います。

できるだけシンプルにポイントだけまとめてみたいと思いますので、「セラミドってよく聞くけど、いまいち分からない!」 という方は、ぜひご覧ください!
それでは行ってみましょう^^

とりあえずセラミドって何なの?

ヒトの肌の表面をうるおす為、内側から水分が蒸散するのを防ぐ役割をもつ細胞を「細胞間脂質」と言いますが、この細胞間脂質の約50%程度は『セラミド』からなっており、残りの細胞がコレステロールと脂肪酸です。
そして実は肌を若々しくみずみずしい状態に保つために必要な細胞が、この『セラミド』なんです!

セラミドの機能って?

セラミドの機能は主に二つあります。

水分を逃がさず肌の潤いをキープする保湿機能
外部刺激(紫外線など)から肌を守るバリア機能

そしてこのセラミドが減ってしまうと、水分が蒸散して「保湿」できずに乾燥肌となってしまったり、「バリア機能」が正常に働かずに、肌トラブルの原因となってしまうんです。

セラミドが減る原因って?

セラミドが減少する原因は 大きく分けると3つあると言われています。
一つずつ説明していくと、

①加齢

セラミドは加齢と共に減少していきます。50代になると20代の時の半分にまで減少すると言われているんです( ノД`)

②ターンオーバー異常

肌を美肌に保つ4つの方法とは?でもご紹介しましたが、セラミドはターンオーバーが乱れる事でも減少します。これは紫外線による日焼けや炎症などでターンオーバーが早まることでセラミド不足に陥るんです。

③過剰な洗顔

スキンケアの基本ですが、ゴシゴシ洗顔は絶対NG!このゴシゴシ洗いで汚れと一緒にセラミドも失ってしまうんです。 ちなみに洗いあがりの肌がつっぱった感が強いようであれば、洗顔自体を見直しましょうね。

以上がセラミドの減る主な原因となります。②③は紫外線対策をしたり洗顔に気を付ければ大丈夫ですが、①の加齢だけは、、、では一体どうすれば良いのでしょうか?

セラミド量を増やすにはどうすればいいの?

加齢に負けずにセラミドを保持したり増やしたりするには化粧品を塗るかサプリメントを飲むかで皮膚や体内に取り入れていくしかありません。
ここからはそんな肌にとってなくてはならないセラミドを摂取する際のポイントをご紹介させていただきます!

セラミドを塗る際のポイント

お顔のセラミドを増やす場合は断然塗るタイプがオススメです!セラミド配合のコスメ用品を探してみてください^^
ただしセラミド配合の化粧品を選ぶ際に気をつけてほしいのがセラミドの種類と配合量なんです!下記を参考にして選んでみてくださいね。

セラミドの種類、何が良い?
セラミド配合とうたっているスキンケアコスメでもきちんと成分を見て、何のセラミドかを確認しましょう。
セラミドの種類は人の細胞間脂質と同じ構造の天然セラミド(セレブロシド)がオススメです。
このセラミドは肌への浸透性と結合性にとても優れているので、効果的にセラミドを補充する事ができます!
セラミドの配合量、どれくらいだと効果あり?
実はセラミドの配合量は数%程度では全く保湿効果が無いことが分かっているんです。
しかしセラミドは高価な為、一般的な商品には1~2%程度しか含まれていないモノがほとんど。。。それではほとんど意味はありません!
医学的に有用と認められた配合量は50%以上なので少なくとも50%は配合されたものを選びましょう!

ちなみに配合量は化粧品の成分表のどこに「セラミド(セレブロシド)」が書いてあるのかもポイントです。なぜなら成分の表記順はその量が多いものから順番に表記されるからです!

以上の事を気にしてセラミド配合の化粧品を選ぶ参考にしてみてくださいね^^

塗るセラミドのメリットデメリット
メリット:効果が割と早く現れる
デメリット:塗った部分にだけしか効果が現れない。

セラミドを飲む際のポイント

最近では飲むタイプのセラミドサプリなんかもよく出回っています。
飲むタイプのセラミドは米やこんにゃく由来のグルコシルセラミドが配合されているものがほとんどですが、 配合量に関しては1800㎍(マイクログラム)以上を目安にしてください。

飲むセラミドのメリットデメリット
メリット:体全体の皮膚に効果がある
デメリット:効果が出るまで時間がかかる

セラミドを増やすオススメ美容液

今日のコラムでもお伝えした塗るタイプのポイントは抑えてある効果的な保湿美容液『リッシュバリエールイミュ』がオススメです。しかも12月だけキャンペーン中の為、いつもよりお安くお買い求めいただけます!ぜひ一度お試しあれ☆

リッシュバリエールイミュ天然セラミドを50%配合した美容液です^^ 皮膚科医と共に共同開発した美容液なので、乾燥肌の方も安心してご使用いただけます♪

リッシュバリエールイミュ

おわりに

いかがでしたでしょうか?どちらの方法もご自分の生活や性格、相性なども考えて最適な方、または両方取り入れていきたいですね(*゚▽゚)ノ

ちなみにセラミドが少ない状態の肌にいくら水分を与えても効果は薄いので、
潤い肌の基本とも言えるセラミドをしっかり育てて、お肌の根本からぷるぷる肌を実現していきましょう♪

それでは今日の美肌コラムはここまで!
See you~(´∇`)

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