野菜不足は本当に美容に影響する?美容におすすめの野菜の栄養成分と効率的な摂り方

野菜不足でも、肌に有効な成分をたっぷりと含むスキンケアアイテムを使っていれば、肌のケアは充分できていると思っていませんか? 肌にはバリア機能という刺激などから皮膚を守る機能が備わっており、塗るだけではなかなか有効成分を届