オーラルケアで口臭・黄ばみを防いで口元美人になる方法とは?

ヘルスケア

みなさんの歯は健康ですか?虫歯や歯の黄ばみ・口臭などなど、口元は意外に悩みも多い箇所です。
自分の口臭が気になって思いっきりしゃべれない、口を閉ざしてしまう、真っ白な歯にあこがれるといった想いを持たれている人も多いのではないでしょうか。

実はその悩み、ただしい歯磨きをするだけで改善されます。

そこでこの記事では正しく効率的な歯磨き方法で、口元悩みをまとめて防ぐ方法やアイテムをご紹介します!

虫歯・口臭・黄ばみが気になる人はぜひご覧ください。

私たちは間違った歯磨きをしがち

まずは間違った歯磨きについて知っておきましょう。通常私たちは、歯ブラシを使って歯磨きをします。

何気なく行っているこの歯磨きですが、じつはけっこう難しいってご存じでしたか?

「歯磨き」という名のとおり、ただ歯を磨いてしまうのは間違った磨きかた。
歯磨きの目的は磨くことではなく、掃除することです。

にもかかわらず、間違った歯磨きを続けてしまうと、虫歯だけでなく、口臭や黄ばみの原因にもなってしまいますよ。

間違った歯磨きをしがちな原因

毎日の歯磨きが間違っているとしても、気づけていない人がほとんどです。まずはどういった歯磨きが間違っているかを知って、自分がやってしまっていないかチェックしていきましょう。

使っている歯ブラシが間違っている

使っているブラシが間違っているというのは、ブラシ自体が間違いということではありません。問題なのは自分に合っているかどうかと、歯ブラシの寿命を理解していないの2つ。

ひとつずつ説明していきますね。

自分に合った歯ブラシではない

自分に合った歯ブラシを選ぶポイントは、悩みに応じた選び方ができているかどうかです。なんとなくの好みだけで選んでしまうと、間違っている可能性があります。

例えば硬め・普通・柔らかめの種類がある場合、健康的な歯であれば硬めでもよいでしょう。しかし一般的には硬めは歯茎を傷つける恐れがあり、あまり推奨されておらず、普通を選んでおくのがベターです。

また、歯周病などで歯茎が弱っている人や高齢の人は柔らかめを選ぶようにしましょう。しかし柔らかめは丁寧に磨かなければ汚れが落ちづらいというデメリットがありますので、選ぶ場合は細かく丁寧なブラッシングをする必要があります。

参考:加古川アップル歯科

歯ブラシの寿命を理解していない

一度購入した歯ブラシをずーっと使っていませんか?歯ブラシは消耗品ですので、当然使っていればヘタってきます。しかしヘタったブラシを使い続けてしまうと、汚れが落としきれなくなってしまいますので、注意が必要です。

一般的には歯ブラシの寿命は1か月程度となります。そのため、「私は大丈夫!」と思っていても、1か月って意外に早いって印象ありませんか?

毎月決まったタイミングで交換して、歯ブラシの効果を最大限に得るようにしましょう。

参考:医療法人財団 匡仁会

歯磨き方法が間違っている

キレイに磨いているつもりでも、意外と磨けていない歯磨き。知らずしらずここでご紹介するようなことになっていないか、チェックしてみてください。

ブラッシングに力が入っている

ブラッシングを必要以上に力を入れてやってしまうと、歯がすり減ったり、歯茎が縮んでしまったりするかもしれません。汚れを落とそうと細かく丁寧に磨くのはよいのですが、力を入れすぎないようにしましょう。

また、磨きすぎにより歯が黄色くみえるようになる可能性もあるため、注意が必要です。

参考:医療法人社団 英優會
参考:スマイル歯科

細かく磨けておらず、磨き残しがある

大雑把に磨いてしまったり、すみずみまで磨けていないことでの磨き残しがある人です。虫歯・歯周病はもちろん、口臭の原因ともなり得ますので、注意する必要があります。

参考:本田歯科クリニック

歯ブラシだけでケアしようとしている

歯磨きは歯ブラシを使うだけではありません。デンタルフロスや歯間ブラシを使って、歯と歯の間も磨く必要があります。虫歯や、口臭の原因となる歯周病は、歯のすきまに入った食べかすやプラークが原因です。

こういった歯の隙間は、歯ブラシだけでは物理的に取り除けないため、歯間ブラシなどが必要となります。

正しい歯磨きをするためのおすすめ

前述した誤った歯磨きを直すことで、正しい歯磨きにして口元悩みの改善も可能です。

しかしすべてを一度に直すというのも難しいですよね。そこでおすすめなのが電動歯ブラシを使うことです。

電動歯ブラシであれば、歯に当てるだけで自動で振動して磨いてくれるため、無理な力を加える必要もなく、簡単に磨き残しを無くすことが可能です。

また、ブラシ部分をデンタルフロスに変更できるタイプもあるため、歯だけでなく歯の隙間までケアが可能ですよ。

しかし以下のようなイメージを持ちやすい電動歯ブラシ。なかなか試してみるのも難しいですよね。

A子さん

電動歯ブラシは高価なイメージがして手を出しづらい

B美さん

結局ブラシを取り替えたりしないとダメだし、一緒じゃないかな?

そこでおすすめしたいのが、月額性のサブスク電動歯ブラシです。

この電動歯ブラシは、本体料金が無料なうえ、毎月定期で替えブラシを自動配送してくれるため、ブラシがへたることなく安心して使いつづけられますよ。

詳しくは以下でご紹介させていただきますね。

おすすめ高コスパ電動歯ブラシ



電動歯ブラシのサブスク!正しい歯磨きで虫歯・口臭・黄ばみもケア

なんと本体価格が無料なうえ、月額税込308円で始められる電動歯ブラシのサブスクです。送料無料本体永久保証がついているのもポイント。3か月のしばりはついていますが、3か月試しても924円のため、かなりお得に電動歯ブラシがお試しできます。

クリーニング・ソフト・マッサージ・ホワイトニング・ケアと5つのモードが切り替えできるため、歯周病や歯茎に問題がある人・黄ばみを集中ケアしたい人などにもおすすめ。また、USBで充電できるため、自宅だけでなく職場や旅行先でも便利ですね。

シングルプランだけでなく子供と一緒に使えるファミリープランなど、使う人に応じた幅広いプランも魅力電動歯ブラシが気になっていた人から、この記事を見て気になりだした人まで、すべての人におすすめのアイテムですよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか。歯磨きは簡単に改善することができるうえ、実感する効果も多い生活習慣です。

今口元に悩みがある人は、ぜひ歯磨き方法を見直して、おもいっきり笑った笑顔がステキな口元美人を目指しましょう!

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この記事を書いたライター
サビーナウェルネスマガジン 編集部

サビーナ自然化粧品 美容部員によるメディア「美肌コラム」の編集部です。スキンケアやヘルスケアなど、肌に良い事、美肌、エイジングケアに関する事について様々な観点から記事を書き発信しています。